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Puedes calcular tu consumo diario de calorías comiendo de forma normal, pero haciendo una nota de lo que comiste exactamente. Luego puedes usar una tabla de calorías por Internet para calcular tu consumo total de calorías diarias.

Usa la calculadora de índice de masa corporal de Web MD disponible solo en inglés. Ingresa tus medidas corporales y tu objetivo de pérdida de peso en la calculadora. Busca en las pestañas hasta que veas "Calories" calorías. Nunca comas menos de calorías por día. Nunca te saltes el desayuno. Esta comida reinicia el metabolismo. Adelgazar en un mes 4 kilos into pounds el desayuno Https://ojeras.adelgazarfacil.online/noticias12097-best-fat-burner-workout-routine.php dice al cuerpo que almacene calorías, en vez de quemarlas, durante el día.

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